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內容來自YAHOO新聞
使用牙線太NG 黃金潔牙咀嚼上上策
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】用完餐如果不方便刷牙,少部份的人會使用牙線棒剔牙,但是,豈知牙線棒使用方法不正確,反而可能遭致一口爛牙。牙科門診常見,因為牙線棒使用不當,竟然造成牙齦一碰就出血,差一點變成牙齦萎縮,甚至嚴重釀成牙周病。
使用牙線太NG 黃金潔牙咀嚼上上策
臨床觀察:約5成民眾未正確使用牙線
在口腔衛教手冊中,往往會提醒大家在用餐後,最好刷牙,但是如果不方便刷牙,至少要使用牙線來清除牙縫中的牙菌斑,避免因為清除不徹底,導致蛀牙的發生。但是,根據牙科臨床經驗,約有5成民眾未正確使用牙線,沒有徹底清潔牙齒上的細菌、牙菌斑等,長期下來恐會造成蛀牙、牙周病。
落實口腔清潔 中和口中酸性是關鍵
此外,落實口腔清潔,注意降低口中酸性也是關鍵,由於餐後口腔酸性會飆升,酸蝕容易造成牙齒琺瑯質脫落,因此,透過咀嚼無糖口香糖的技巧,就有助於刺激唾液大量分泌,並中和口中酸性,抑制牙菌斑等酸性物質的生成,進而達到潔牙保健的作用。
錯誤使用牙線 恐變成大爛牙
如果知道使用牙線很重要,仍然要避免使用方法錯誤,例如,使用很粗的牙線棒,在牙齒縫中很用力的像拉鋸子,就這樣不斷上上下下,結果把牙齦弄成撕裂傷而不自知。牙齦不斷流血,牙菌斑更容易因為有傷口而侵入牙齦,造成紅腫發炎,長期嚴重變成牙齦萎縮。
建議在餐後10分鐘內的潔牙黃金時間,嚼食無糖口香糖5至10分鐘,刺激唾液大量分泌,中和口中酸性。
為什麼大家不太習慣使用牙線?有的人嫌麻煩、不會使用,有的人為了省錢,有的人則是覺得飯後有嗽口即可。其實學會使用牙線清潔卡在牙縫中的牙菌斑並不難,以下簡單幾個步驟,不妨學起來:
【牙線正確使用方法】:
1.先取牙線一段至少長達45公分如手臂長度。
2.把牙線纏繞在中指第二指節。
3.翻轉兩手把線纏好。用兩個手指去取出一個2公分的工作距離。
4.手掌朝下。
5.姆指相對,呈現方型。
6.輕輕下移至牙縫,並將食物殘渣往上帶出,每使用過的的牙線部份勿重覆再用,利用手指捲起來。
餐後10分鐘潔牙黃金時間 咀嚼無糖口香糖好潔淨
學會牙線使用的方法,其實還不夠。根本潔牙的秘訣,來自於飯後中和口腔中的酸性,不讓細菌有滋生的機會。每天進食的次數愈多,就有很高的機率成為「酸民」,增加齲齒機率。由於口腔長時間呈現酸性狀態,因此容易讓蛀牙細菌有機會侵蝕牙齒琺瑯質,使琺瑯質脫落,於是增加牙菌斑附著率,而容易出現齲齒。
正確口腔保健的方法,建議在餐後10分鐘內的潔牙黃金時間,先嚼食無糖口香糖5至10分鐘後,刺激唾液大量分泌,中和口中酸性,唾液是中和酸性環境的天然利器,咀嚼無糖口香糖可以增加10倍口水流量。中和酸性環境後,即可抑制牙菌斑等酸性物質的生成、更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感,幫助牙齒再礦化,達到「自我乾淨」的潔牙作用。
【延伸閱讀】
葉黃素在這裡!快吃菠菜、南瓜、奇異果 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/使用牙線太ng-黃金潔牙咀嚼上上策-014203920.html
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商品訊息簡述:
【商品特色】
(快潔適深層護理潔口草本六種類)
全球專利SDCR+CPC等8種防護配方,經美國環保署認證,有效快速抑菌,
進而減少口中BIOFILM之形成,提供更深層長效防護,輕鬆維持良好口腔環境。
8種配方 減少8大口腔問題 配合正確刷牙習慣,可有效抑制牙菌斑及牙齦發炎,並降低牙周病發生率。
三種抗菌成份+五種多重特殊護理配方
SDC 創新抗菌技術
CPC減少牙周病滋生
CHX 減少牙菌斑
XANTHAN.G 長效防護
VEA 促進新陳代謝
DPG 緩解牙齦不適
MT促涼因子 清新好口氣
SORBITOL 幫助預防蛀牙
(快潔適DeepClean牙周護理牙膏)
牙漬、蛀牙、牙齦、牙菌斑、牙結石、牙齒敏感、口氣清新及強化琺瑯質等8大口腔問題,經常造成許多人的困擾,有了快潔適,你將感受到全面健康的口腔環境。
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獨特添加6種天然草本植物萃取精華,談吐之間,散發清新芬芳好口氣,增進良好人際關係。
為了維持健康口腔環境,請配合正確刷牙習慣、並定期口腔健康檢查。無三氯沙無成份,請安心使用。
【商品規格】
(快潔適深層護理潔口液草本六種類)
容量:500ml
保存期限:3年
製造日期:標示於包裝(西元年月日)
(DeepClean牙周護理牙膏)
容量:140gm
保存期限:5年
製造日期:標示於包裝上(西元年月日)
【注意事項】
1.避免幼兒誤食,請放置於孩童不易拿取處。
2.避免誤入眼睛,如不慎誤入眼睛,請勿搓揉,立即以大量清水沖洗,如仍有不適,請立即尋求醫師協助。
3.請置於乾燥陰涼通風處,避免陽光直射。
4.遇有牙齒敏感的情況,應先往見牙科醫生,找出敏感的原因,並徵詢有關使用防敏感牙膏的意見。
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